Welkom op gezond-ontbijt.startjenu.nl!

Heel veel mensen zijn bezorgd over hun gezondheid, hun gewicht en hoe ze zich voelen over zichzelf. Verkeerde leef- en eetgewoonten hebben hier een negatief effect op. Ons werk slokt ons op, we slaan goede maaltijden over, nemen snacks tussendoor, bewegen te weinig, “lijnen” te extreem en krijgen te weinig rust. Medische experts waarschuwen ons dat het percentage mensen met ernstige lichamelijke klachten als gevolg van onder- of overgewicht, dramatisch toe zal nemen! Gezonde, uitgebalanceerde voeding kan veel van die klachten voorkómen! De 2 belangrijkste vragen die u zichzelf dient te stellen zijn: “Hoe gemotiveerd ben ik om iets te dóen aan mijn over- of ondergewicht?” Wanneer ga ik starten met een verantwoord programma, om mijn gezondheid en energie terug te krijgen?”

 

Voorbeeld Brieven      Zakelijke Brieven      Goedkope Vakanties en Lastminutes      Sollicitatiebrieven  

Onze andere Websites

- Goedkope Vakantie & Lastminutes
- Linkpartners
- Voorbeeld Brieven
- Voorbeeld Sollicitatiebrieven
- Voor al uw Zakelijke Brieven
- Vakantie Aanbiedingen
- Voorbeeld Contracten
- Zakelijke Brieven
- Toerisme Europa
- Vakantiehuizen Tsjechie

Top Dag Aanbieding


C4_gif_160x600

StartJeNu.nl

- StartJeNu Home
- Als startpagina
- Overzicht A t/m Z!

Heel veel mensen zijn bezorgd over hun gezondheid, hun gewicht en hoe ze zich voelen over zichzelf. Verkeerde leef- en eetgewoonten hebben hier een negatief effect op. Ons werk slokt ons op, we slaan goede maaltijden over, nemen snacks tussendoor, bewegen te weinig, “lijnen” te extreem en krijgen te weinig rust. Medische experts waarschuwen ons dat het percentage mensen met ernstige lichamelijke klachten als gevolg van onder- of overgewicht, dramatisch toe zal nemen! Gezonde, uitgebalanceerde voeding kan veel van die klachten voorkómen! De 2 belangrijkste vragen die u zichzelf dient te stellen zijn: “Hoe gemotiveerd ben ik om iets te dóen aan mijn over- of ondergewicht?” Wanneer ga ik starten met een verantwoord programma, om mijn gezondheid en energie terug te krijgen?”

Heel veel mensen zijn bezorgd over hun gezondheid, hun gewicht en hoe ze zich voelen over zichzelf. Verkeerde leef- en eetgewoonten hebben hier een negatief effect op. Ons werk slokt ons op, we slaan goede maaltijden over, nemen snacks tussendoor, bewegen te weinig, “lijnen” te extreem en krijgen te weinig rust. Medische experts waarschuwen ons dat het percentage mensen met ernstige lichamelijke klachten als gevolg van onder- of overgewicht, dramatisch toe zal nemen! Gezonde, uitgebalanceerde voeding kan veel van die klachten voorkómen! De 2 belangrijkste vragen die u zichzelf dient te stellen zijn: “Hoe gemotiveerd ben ik om iets te dóen aan mijn over- of ondergewicht?” Wanneer ga ik starten met een verantwoord programma, om mijn gezondheid en energie terug te krijgen?”



 
Feiten over voeding
- Goede voeding

Feiten over voeding! Het welzijnsgevoel, een slecht of een goed energieniveau, wel of geen snacktrek tussendoor, wel of geen overgewicht, dit heeft o.a. te maken met uw bloedsuikerspiegel. Sterke schommelingen in uw suikerspiegel veroorzaken concentratieproblemen, vermoeidheid en hongergevoel, en zijn aanzet tot verzamelen van overgewicht. De eerste prikkel hiertoe wordt al gegeven door ons Hollandse ontbijt!

Traditioneel Ontbijt?
- Lichaam in balans

Koolhydraten, zoals in brood, ontbijtgranen en zoet beleg, zorgen voor een stijging van uw bloedsuikerspiegel. Als gevolg hiervan maakt uw lichaam insuline aan waardoor die suikerspiegel weer gaat dalen. Onder invloed van insuline wordt de overvloed aan suikers uit het bloed omgezet in lichaamsvet. De verlaagde suikerspiegel op zijn beurt zorgt weer voor een verlaging van het energieniveau en een verlangen naar meer koolhydraten! Dit patroon herhaalt zich vervolgens verschillende keren per dag. Gevolgen hiervan kunnen zijn: last van energiedipjes tot ontwikkelen van ernstige vermoeidheidsklachten, risico op het krijgen van overgewicht en het ontwikkelen van gezondheidsproblemen.

Gezond ontbijt
- Ideaal ontbijt

Het ideale ontbijt zou ons lichaam alle essentiële voedingsstoffen en voldoende vocht moeten geven om de dag goed te starten, zonder een teveel aan suikers. Naast meervoudige koolhydraten horen daarin ook voldoende (plantaardige) eiwitten, vitaminen en mineralen te zitten. Als deze voedingsstoffen in een goede balans vertegenwoordigd zijn zal de bloedsuikerspiegel geen grote schommelingen meer vertonen! U zult zich de hele dag energieker voelen, uw eetlust blijft onder controle en hongeraanvallen en trek in zoetigheid, snacks, chocolade en frisdrank tussendoor zal verdwijnen. Belangrijke redenen om u te verdiepen in het starten met een gezond ontbijt?

Ontbijt overslaan?
- Ontbijt met voldoende voedingswaarde

Een groot aantal mensen gaat 's ochtends de deur uit zonder ontbijt! We starten de motor van ons lichaam zonder "benzine" in de tank. De bloedsuikerspiegel zakt dan naar een zeer laag punt en het energieniveau daalt. Er ontstaat een sterke behoefte aan suikers. Een plak ontbijtkoek, koekje of een fruitreep naast de boterham rond 10.00 uur zijn nodig om de uw energiedip te overwinnen. Deze suikers veroorzaken een onmiddellijke stijging in de bloedsuikerspiegel, de insuline productie komt op gang en het proces van stijging en daling herhaalt zich 2-3 keer per dag. Het overgeslagen ontbijt zal in heel veel gevallen ingehaald worden in de loop van de avond door snackgedrag na 21.00 uur. Ook hier ontstaan dezelfde gevolgen als bij het traditionele ontbijt.

Voedingsconsulente

Welzijnscoach

Laat gratis een vetpercentage meten en een voedingsanalyse doen. Bij een goede voedingsconsulente!

Nieuw! Gezond ontbijt, intelligente voeding!

Maak kennis met een snel klaar te maken, smakelijk én gezond ontbijt, dat gemakkelijk wegdrinkt en 3 - 4 uur een voldaan gevoel geeft! Dit ontbijt bevat álle essentiële voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft. Veel plantaardig eiwit, alle vitaminen en mineralen in de juiste balans! U zult zich goed voelen uw gezondheid positief beďnvloeden en geen energiedipjes meer hebben!